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每天走多少步最合适？别盲信“1万步”传说
近年来，“每天1万步”几乎成了健康生活的代名词，不少人戴着手环、手机计步器，每天拼命刷步数。但真相是，这个数字并不是医学权威的标准，而是源于上世纪60年代日本一款计步器的营销口号。那到底每天走多少步才最适合我们？一、步行的健康价值...
每天走多少步最健康？医生给出科学答案
很多人手机里都有记步功能，有人坚持每天1万步，有人只走三五千步就满足。其实，“每天走多少步”并不是越多越好，而是要结合年龄、体质和生活方式，找到最适合自己的步数区间。一、1万步是万能标准吗？“每天1万步”这个说法最早源自日本的一次营销活动，并非医学研究结论。...
每天走多少步才算健康？医生和运动专家的建议
很多人买了智能手环或手机健康App后，会看到一个常见数字——10000步。这几乎成了大家默认的“健康步数标准”。但真的是走得越多越好吗？其实，科学研究和医生的建议并不完全一致，今天咱们就来拆解一下。一、10000步的由来“每天走一万步”并不是医学研究的结果，而是上世纪60年代日本一款计步器的广告口号...
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