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如何选择合适的健身计划？新手到进阶的完整指南

三香网2周前 (08-11)全网热文9

健身计划就像地图，选对了能让你事半功倍，选错了不仅浪费时间，还可能受伤。面对市面上五花八门的健身教程，如何挑出适合自己的那一套？一、明确健身目标在制定计划前，先问自己：你是为了减脂、增肌、塑形，还是提高体能？...