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每天喝牛奶的最佳时间？营养师的建议一次说清
牛奶是很多人日常的营养补充品，但什么时候喝牛奶吸收最好？是早上空腹？睡前？还是运动后？其实，不同时间喝牛奶，对身体的作用也不一样。今天我们就把这个问题彻底讲明白。一、牛奶的营养价值优质蛋白：每100ml牛奶含约3g高吸收率蛋白质钙质丰富：有助于骨骼和牙齿健康维生素与矿物质：含有维生素B2、B12、钾...
每天喝牛奶的最佳时间？营养师这样建议
牛奶几乎是很多人早餐桌上的标配，但喝牛奶的最佳时间，你真的选对了吗？有人习惯早上喝，有人喜欢睡前喝，其实不同时间喝，吸收效果和作用都不一样。今天就结合营养学研究，给你一份科学的牛奶饮用时间指南。一、早上喝牛奶：补充能量，开启一天...
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