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578 篇文章 0 次评论久坐不腰痛的工作位：桌椅/显示器/键鼠一步到位
一句话结论：先把“坐姿三角”（脚-大腿-躯干）调到舒适中立位，再让屏幕和键鼠“顺应你”，而不是你去凑设备。配上每30–45分钟微休息和2–3个“保命动作”，绝大多数颈肩腰痛都会缓一半以上。...