婴儿晚上总是哭怎么办？5个实用安抚方法让宝宝睡得更安稳

不少新手父母都有过这样的经历：白天宝宝还挺乖，到了晚上就开始哭闹，一会儿要抱，一会儿又不愿意躺，折腾到半夜才慢慢安静下来。长期下来，大人疲惫不堪，宝宝的睡眠质量也受影响。那么，婴儿晚上总是哭，到底该怎么办？

一、先判断宝宝为什么哭

婴儿不会说话，他们通过哭声来表达各种需求。晚上哭闹常见的原因有：

1. 饿了——新生儿胃容量小，夜间需要多次喂奶。

2. 尿布湿了——湿尿布会让宝宝感到不舒服。

3. 太热或太冷——婴儿的温度调节能力弱，对环境温度很敏感。

4. 肠绞痛——尤其是1-3个月的宝宝，常在夜间出现无明显原因的哭闹。

5. 缺乏安全感——新生环境陌生，宝宝需要父母的安抚。

二、5个实用安抚方法

1. 检查基本需求

先确认宝宝是否饿了、尿布是否干净、室温是否适宜（建议20-24℃）。这些问题解决了，有时宝宝就会安静下来。

2. 包裹安抚法

用柔软的襁褓将宝宝轻轻包裹，让他感受到像在妈妈子宫里的安全感，能有效减少惊跳反射。

3. 白噪音或轻柔音乐

白噪音机、吹风机声、轻音乐都能模拟宝宝在子宫内听到的环境声，帮助放松情绪。

4. 拍背与轻摇

抱起宝宝，让头靠在肩膀上，轻轻拍背并小幅度摇晃，既能帮助排气，也能给予安全感。

5. 建立规律作息

每天睡前固定进行洗澡、换衣、喂奶等步骤，让宝宝形成条件反射，知道接下来是睡觉时间。

三、特别注意的情况

如果宝宝的夜间哭闹伴随发烧、呼吸急促、呕吐、皮疹等症状，需立即就医，以排除疾病原因。

四、过来人的经验分享

我家宝宝两个月时，每晚固定在9点哭一个小时，后来发现是肠绞痛。医生建议我们在喂奶后帮宝宝多拍嗝，并给他做“顺时针轻揉肚子”的按摩。坚持一周后，哭闹时间明显减少。

💡结论：婴儿晚上哭是正常现象，但通过检查基本需求、增加安全感、建立规律作息，大部分宝宝的夜间哭闹能显著改善。如果采取了多种方法仍无效果，最好让儿科医生帮忙检查。