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孕期便秘怎么办？实用缓解方法与饮食建议

怀孕后，很多准妈妈都会遇到一个尴尬又困扰的问题——便秘。肚子里的宝宝一天天长大，你的小肚子也越来越鼓，但上厕所却变得越来越费劲。其实，这并不是个别现象，据统计，孕期便秘发生率在30%—40%之间。那孕期便秘该怎么办？有没有安全有效的缓解办法？一、孕期便秘的常见原因...