适用:想把钱花在“有证据的成分”上的人目标:看懂配方、选对产品、减少踩坑,用 28 天把“成分表”变成“可执行护肤”1|十类高频有效成分(功效×浓度×人群)成分类别代表成分(INCI)主要功效常见安全浓度/条件适用人群注意事项维C体系L-Ascorbic Acid、3-O-Ethyl Ascorbi...
适用对象:个人用户、企业员工健康计划、诊所/体检机构目标:用“安全合规优先”的标准化方法,7天跑通试用,30天落地1|先讲清“能做什么/不能做什么”能做(在线健康咨询/分诊导向/慢病随访/用药提醒/报告解读/心理初筛/复诊续方的合规场景)不能做(替代线下诊断、紧急救治、越权开具处方、承诺疗效、私自处...
适用:想用“数智化”提升运动一致性与效果的人;目标:7 天完成选型与部署,30 天形成稳定训练与复盘闭环...
目标:7 天建立稳定基础,28 天看到可观改善;适用:油/干/混合/敏感,男女皆可1|三步自检(3 分钟搞定“你是谁”)A. 肤质(洗脸后不护,30 分钟观察)全脸泛油=油皮;紧绷起屑=干皮;T 区油两颊干=混合;泛红刺痒=敏感倾向B. 主要诉求(最多选 2 项)痘痘/闭口|黑头毛孔|泛红敏感|暗沉...
目标:在不撕破脸的前提下,提高总包(TC:基本薪资+奖金/佣金+股权/期权+补贴/福利);场景:年度评估前后、关键里程碑达成、岗位扩编、拿到外部 Offer 时。01|加薪公式与四要素加薪成功率 = 价值“可见化” × 稀缺度 × 时机 × 可落地方案可见化:指标与证据,不是形容词。稀缺度:可替代成...
适用:含单向视频面试、在线测评/写作题、AI 监考编程题、...
目标:7天拿到首单、30天稳定交付、90天形成老客复购适用:文案/设计/剪辑/翻译/技术/运营等通用型自由职业者与副业党01|选平台与定位(先选赛道,再开账号)平台类型与适配通用型:岗位多、竞争大 → 适合入门破零(文案/剪辑/设计)。垂直型:行业深、单价高 → 适合有作品与经验的人(开发/UI/翻...
适用:零基础/转型主业和副业主播;目标:30天完成“镜头—内容—直播—转化—复盘”闭环一、怎么选一门靠谱的主播培训课(五条硬标准)...
一、已发布·重磅机型Samsung Galaxy Z Fold7 / Z Flip7 系列...
一、今年的核心风向(抓大势)美育与核心素养深度对接:从“作品产出”走向“视觉文化理解、创造与表达、审美判断、社会参与”。跨学科与项目制:美术×科学(材料与色彩)、美术×语文(图像叙事)、美术×历史(博物馆学习)、美术×劳动教育(工坊实践)。数字化与AIGC安全使用:平板绘画、三维建模、AR/VR观展...