室内空气质量改善：通风、过滤与监测一次到位（2025家庭IAQ工程卡）

1｜先定目标区间（家用“绿区”）

• PM₂.₅：日常<15 μg/m³；雾霾/过敏期尽量<10

• CO₂：卧室/书房<800 ppm（短时活动<1000可接受）

• TVOC：越低越好，新装/新家具期尽量<0.3 mg/m³

• 温湿度：20–26°C｜40–60% RH

• CO/燃气：常年0（装报警器，见第6节）

口令：先测到→再通风→再用净化，别反过来。

2｜监测一次搞对（两类足够）

A｜连续监测（卧室/书房各1）

• 选项：CO₂（非散射型NDIR）+ 温湿度

• 采样：1–5分钟/次，支持导出或APP曲线
  B｜事件监测（客厅/厨房1台可移动）

• 选项：PM₂.₅激光颗粒物、TVOC（金属氧化物类只看趋势）

• 用法：做前后对比（通风/开净化/做饭）

误区：廉价“甲醛即时报数”不靠谱——看TVOC趋势+长期通风更实际。

3｜通风SOP（自然/机械两条路）

3.1 自然通风（租房/过渡期）

• 交叉通风：开对向窗10–15分钟；雾霾天避开高峰。

• 睡前换气：卧室睡前10分钟；夜间门缝留5–10mm。

• 做饭/洗澡：开始即开窗+风机，结束后继续10分钟。

3.2 机械通风（长期方案）

• 厨房：优先外排油烟机（直排/短管路），做饭全程开、强档；有条件换电磁炉。

• 卫浴：加装排风扇（换气≥6次/小时），洗完延时10–20分钟。

• 全屋新风：

• 有管：换气需求ACH 0.35–0.5（每小时换气体积 = 房间体积 × ACH）

• 壁挂/窗式新风：选带过滤（≥H11）+热回收，放卧室/书房远离床头。

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4｜过滤＝空气净化器选型（只看这三点）

1. 滤网等级：优先HEPA H13/H14或同等级；活性炭 ≥500–1000g（去异味/VOC）

2. CADR 计算：

• 目标ACH 4–5（过敏/雾霾）｜ACH 2（普通）

• CADR(㎥/h) ≥ 房间体积(㎡×层高) × 目标ACH ÷ 1.2（留 20% 冗余）

噪音与自动：睡眠档≤35 dB；可按PM/CO₂联动更省心

放置：靠人不靠墙，距墙 ≥20–30cm，避免被家具挡风。

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5｜湿度管理（发霉和咽干的根源）

• 过湿（>60%RH）：除湿机日除湿量=空间面积×0.5–0.8 L；梅雨/地下室必备。

• 过干（<40%RH）：加湿器选等离子/蒸发式优先，每周清洗防菌。

• 冷凝霉斑：窗台/外墙角加防霉漆或保温层；保持空气流动。

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6｜燃气与安全（必须上墙）

• 一氧化碳（CO）报警器：厨房/卧室外走廊各1；带电化学传感，5–7年更换。

• 燃气报警器：燃气表/灶具附近；联动电磁阀更安全。

• 做饭守则：强档全程＋优先后灶眼（捕集效率更高）；烹饪后再排10分钟。

• 室内禁烟/少香薰少蜡烛（颗粒物与VOC直线上升）。

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7｜清洁＝减少再悬浮（别把灰扫起来）

• 每周：微湿抹布擦拭高频面（桌面/床头/窗台），HEPA吸尘器吸地（软地面更要吸）。

• 床垫/织物：日晒或热风，枕被外套60°C水洗；过敏人群加防螨套。

• 空调：季前洗滤网/蒸发器；回风口装MERV 11–13（或同等级）更干净。

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8｜7/28/90 天路线图

D1–D7（把闭环跑通）

• D1：摆好两类监测（卧室/书房/厨房）并记录基线（白天/夜间/做饭）。

• D2：厨房外排/卫浴排风全程使用，写上墙提醒。

• D3：计算CADR，买/挪一台净化器→卧室优先。

• D4：建立睡前10′换气与晨起5′通风；门缝留缝。

• D5：设定**湿度40–60%**策略（加湿/除湿其一）。

• D6：装CO/燃气报警器；做一次做饭曲线（前-中-后）。

• D7：清洁周：HEPA吸地+湿擦；空调滤网清洗。

Week 2–4（稳定控制）

• 净化器/新风根据PM/CO₂曲线调定时；

• VOC源头治理：封箱/封边/少堆新家具，必要时活性炭+通风联用；

• 卧室CO₂仍>800？→补入风/缝门+走廊净化；

• 输出第一版IAQ周报（均值/峰值/超标时段）。

Day 90（制度化）

• 形成季度保养单（滤网/活性炭/加湿器清洗）；

• 季节更替前模拟雾霾/梅雨应对：模式/定时/位置；

• 若一层/半地下：做一次氡气检测（取暖季或通风少季节）。

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9｜维护与更换周期（建议）

• HEPA滤网：6–12 个月或累积运行2000–3000h（先看压差/味道与风量）。

• 活性炭：3–6 个月（看异味与TVOC曲线）。

• 加湿器水箱：每日换水、每周深洗；

• 除湿机滤网/水箱：每月清洁；

• CO/燃气报警器：按说明书自检，到期整机换新。

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10｜成本与选型（TCO心里数）

swift复制编辑TCO ≈ 设备（净化/新风/除湿/加湿/报警器） + 滤材（HEPA/炭） + 清洁耗材 + 电费
省下 = 生病缺勤减少 + 打扫频率下降 + 家具霉变/异味损失降低

• 小户型优先：1台大CADR净化器 + 1台除湿/加湿 + 厨/卫排风。

• 大户型：卧室/书房各1台净化+壁挂新风（带热回收更省电）。

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11｜常见坑与修正

• 只开净化不通风→ CO₂/异味居高不下；加短时强通风或新风。

• 净化器角落贴墙→ CADR打折；挪到通道位。

• 加湿过头→ 霉斑/尘螨爆发；≤60%RH守住。

• 炭包当神器→ 量不够/饱和快；用大克重活性炭+通风。

• 做饭不开强档→ NO₂/PM飙升；全程强档+后灶眼。

• 只看单点读数→ 以日曲线与7日趋势决策。

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12｜两张随身卡（可截图）

A｜卧室夜间口令

复制编辑睡前10′开窗 → 关窗 → 开净化睡眠档 → 门缝留5–10mm
CO₂>800 ppm？加开走廊净化或补入风

B｜做饭三步

复制编辑开火前先开强档油烟机 → 全程强档/尽量用后灶眼 → 关火后继续排10′
（若可行：升级电磁炉）

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一句话结论

室内空气不是“买台净化器就完事”，而是监测→通风→过滤→湿度→清洁→安全的闭环工程。照这份阈值表+CADR计算+7/28/90路线执行，你的家能从“偶尔清新”变成长期稳定在绿区。