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吃什么能增强抵抗力？用“足蛋白＋五色蔬果＋全谷豆类＋优质脂肪＋发酵食物”这 5 件事（含一周买菜清单）

三香网1周前 (08-17)热点资讯12

吃什么能增强抵抗力？用“足蛋白＋五色蔬果＋全谷豆类＋优质脂肪＋发酵食物”这 5 件事（含一周买菜清单）

先把结论摆上来：抵抗力=营养底座×作息运动。饮食上，足量蛋白是地基，“五色蔬果”与“...